[...] mówi co innego jedz to a to rob a inne osoby zaprzeczają naprawdę proszę o pomoc morze ktoś się poświecić?? powiem że bardzo lubię biegać pływać jeździć na rowerze chyba jak inni? :) lubię nawet saunę ale bez odpowiedniej diety to wszystko jest do kitu bo do tej pory nie pozbyłem m się tego co mam w sobie.. za pomoc ładnie podziękuję :) [...]
[...] trenie. Cykl wygląda w ten sposób: Tren 120mg e2d Prop 50mg e2d Zaczynam się zastanawiać czy to aby na pewno jest tren. Naczytalem się sporo o znacznych skutkach ubocznych jak i znakomitych efektach pozywynych tego środka a jak na razie niewiele czuje. Śpie dlugo, nie zauwazylem zwiekszonej agresji, zadnego wzmozonego pocenia się czy innego [...]
[...] wszystko i właśnie zorientowałam się, że popadłam w stagnację i nie jestem w stanie pójść dalej. Przepraszam za mało profesjonalne ujęcie problemu, ale nie mam pojęcia jak bardziej fachowo to okreslić :D Mimo, że znam nazwijmy to "ruchy" czyli poszczególne techniki/ formy- nie jestem w stanie wygenerować poprawnie siły. Wiem, że powinna ona [...]
Nie wiem czy było, wazne ze szukalem i nie znalazłem Mam zamiar zaczynac trening jakos rano, byc moze tak 11:00 a moze nawet 13:00 bedzie zalezalo od dnia... o ktorej godzinie najlepiej cwiczyc, czy to wazne? ile posilkow trzeba mniej wiecej zjesc przed treningiem, moze najlepiej bedzie tak jak ja mam, platki z mlekiem rano, pozniej moze [...]
[...] a teraz nie moge na nie patrzec. Wszystko inne jem, ale mieso, ryby i jajka to rzeczy ktorych nie moge tknac. Chcialem uzyc supli do spalenia tego tluszczu, ale nie wiem jakich. Niedawno zaczalem trenowac na efedrynie, ale dalem sobie spokoj z efedryna bo mialem po niej kolatania serca, zle sie czulem, balem sie o swoje zdrowie, wiec ja [...]
Artykuł z Onetu "Mężczyźni z nadwagą lub cierpiący na otyłość są mniej narażeni na śmierć samobójczą, od tych, którzy mają prawidłową wagę - wynika z amerykańskich badań opublikowanych na łamach pisma "Archives of Internal Medicine". - Dotychczasowe badania wskazywały raczej, że otyłość ma związek z większym ryzykiem depresji. Można by się więc [...]
Siemanko mam 5 bialek do wyboru doradzcie mi ktore z nich wybrac ? Bede stosowal tylko okolo treningowo lub na 2 sniadanie. Chodzi mi o jakosc nie smak( to nie ma smakowac tylko dzialac) moze byc nie dobry smak ale jakosciowo mus byc dobre : http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html#wartosci [...]
[...] są lekko nieaktualne (2006r). Jestem dość wysoki (ok.187) ważę 80-83kg jestem jestem dość chudy, a chciałbym w domowych warunkach zyskać trochę lepszą budowę ciała (nie chce jakiś super ogromnych efektów) i większą siłę w rękach (ramionach, biceps itd.) Ogólnie biegam dość często (tygodniowo 2x4-5km), od tygodnia codziennie robię sobie [...]
Witam jakiś tydzień temu zauważyłem że na prawym jądrze na górze wyczułem takie zgrubienie tzn takie coś jak krostka gózek ?? Co to może być miał lub ma ktoś z was takie coś?
[...] jest taki ze potrzebuje w max smacznego białka tylko chaczyk jest w tym musi byc gestawe np myofusio, i słodkie. Musi miec: smak gęstośc i słodkie I dodam ze najlepiej jak by było bez bcaa witaminki itp moga byc ale jesli nie ma takich to z bcaa nie pogardze. Za pomoc dziękuje. Dodam ze sprawdzałem tematy najsmaczniejsze ale tam nie bylo [...]
[...] na prawej ręce), podciąganie na jednej ręce, doskonalenie swojej już i tak świetnej kondycji, zminimalizowanie poziomu tkanki tłuszczowej do minimum( poniżej 10%), uzyskanie jak najlepszego czasu w biegu na 100m, dobra sylwetka. INSPIRACJE: Bruce Lee oraz CR. Dodatkowe dane: Zbudowany sześciopak, niestety ukryty pod cieniutką warstwą tłuszczu ;/, [...]
[...] ktoś udzielić PEWNEJ odpowiedzi na pytanie, czy faktycznie będzie tam Andrzej Zieleniecki? Wiem że w "Kto, gdzie, kiedy" jest tam wymieniony, ale w Golub-Dobrzyń miało go nie być a był, więc moze w Koninie mimo iż jest wpisany to go nie będzie Zalezy mi żeby uzyskac w miare pewna odpowiedz, bo jak ma go tam nie być to nie jade Będe wdzieczna..
Witam. Proszę o pomoc, mianowicie, jestem zbyt chudy, ważę 60 kg i mam około 180 cm wysokości. Chciałbym kupić sobie jakieś białko lub kreatynę na okres świąteczny. Mam do dyspozycji 150 zł. Co mi pomoże przytyć, zaznaczam że nie mam mozliwości chodzenia na siłke.. Nie chce od razu być koksem, chcę po prostu nabrać masy, może to być tłuszcz. Jak [...]
[...] prostowania rak czuje mocne napiecie w okolicy prawego barku i automatycznie troche wyginam cialo i zmieniam uklad reki aby wycisnac ciezar. wrazenie jest rowniez takie jak bym "mial za krotkie sciegno" w prawej rece, bo przy ostatnich powtorzeniach gdy juz ledwo wyciagam lewa idzie w gore a prawa podnosi sie w 75% i ostatnia czesc ruchu [...]
Witam jestem Filip mam 21 lat i mam problem z przyrodzeniem, mianowicie trenuje na siłowni juz jakis rok czasu, zaczałem brac teścia krótkiego, biłem go co 2 dni po 1 cm i tak bez przerwy przez jakies 3 miesiace, wtedy pojawiły sie problemy z sercem a mianowicie zatrzymywanie sie, podczasz zasypiania i bardzo słabe bicie serce, wtedy [...]
Na wstępie wypadałoby się przywitać; zatem.. witam!; Przygoda ze sportem zaczęła się jakieś 3lata temu. Co mnie natchnęło? ..tak sie składa, że chyba jestem jedną z tych które dążą do perfekcji.. co czasem bywa meczące. Ktoś kiedyś stwierdził, że lubię się nad sobą znęcać;jest w tym stwierdzeniu troche prawdy, ale spokojnie nie jestem [...]
[...] białka w duzych ilościach ..zaznaczam nie biore zadnych sterydów i nie bralem i nie biore suplementów ...moze zmiana z białka zwierzęcego na roślinne cos da ...proszę o jakąś rade bo nie wytrzymam z tym trądzikiem ..kurde mowią zeby sie odżywiac zdrowo to sie staram ryż białka zdrowe tłuszca i mnie opsypało jak bym żywił sie fast foodem [...]
Witam! Chciałbym was-speców poprosić o ocenę mojego planu treningowego. Jeżeli chodzi o mnie : tutaj jest kilka danych o mojej osobie a także dieta jaką kombinuje. Jeżeli chodzi o trening: Marzy mi się porządny trening na masę angażujący następujące partie(i tylko te partie) : -klatka(w szczególności dolne partie) -Triceps -Kaptury (Szczególnie [...]
[...] mnie po takim zabiegu do policji? Ogólnie będe mógł wykonywać ćwiczenia. Nogę te nie tylko mam krótsza ale i chudszą. Juz raz miałem operacje na ścięgnach Achillesa. Były wydłużane. Mam 19 lat. Wszystko wyjdzie w praniu. Lekarz mówił, że będe mógl to wszystko robić. Oczywiście biorę to tylko jako opinie pomocnicze, bo nic nie tracę ;)))
